Ficha técnica
- Título: Yo puedo con todo
- Autor: Patry Jordan
- Género: Deprote
- Año de publicación: 2019
- Editorial: Planeta
- Saga: 1/1
- Número de páginas: 208
- PVP: 19.90€
- ISBN: 9788408205685
Sinopsis del libro Yo puedo con todo
PLAN DE RUTINAS PARA 21 DÍAS + PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Semana 1
No te alíes con tus excusas. Establece prioridades. Recuérdate cada día por qué empezaste.
Semana 2
Refuerza tu pensamiento positivo. Cambia de actitud. Trabaja en tu objetivo.
Semana 3
Comprométete. No te rindas. Sé quien quieras ser.
#ypct
«Yo puedo con todo, mi mantra, la filosofía que define mi vida. Porque el deporte no es más que disciplina, esfuerzo y constancia, las tres reglas necesarias para alcanzar tus metas.» Patry Jordan
- Jordan, Patry (Author)
Opinión personal de la novela
Hoy os traigo la Reseña de un libro que para mí es muy especial, ya que, está escrito por Patry Jordan y yo adoro a esta mujer.
Patry Jordan es una chica que se ha abierto paso en el mundo de youtube con sus vídeos deportivos. Su canal fue todo un descubrimiento para mí, ya que, yo soy una persona que adora el deporte, pero en muchas ocasiones, no sabía qué hacer para entrenar partes específicas de mi cuerpo, hasta que la encontré y os prometo que mi vida dio un giro.
Patry nos presenta mensualmente un calendario de rutinas diarias en las que podemos ver vídeos para entrenar todas las partes de nuestro cuerpo, ya sea en diferentes rutinas más cortitas, o en una más larga.
Todo es posible si cambiamos el chi: si cambiamos de actitud.
Además, también nos enseña qué tenemos que hacer para llevar una alimentación adecuada, y en su página web “Gym Virtual” podemos encontrar recetas que degustar con cosas sanas que yo, personalmente, antes no había probado.
Además, también tiene dietas semanales, tanto para personas que comen carne como para vegetarianos.
En su canal podemos encontrar desde ejercicios de cardio, hasta ejercicios con ciertos elementos como pesas o gomas.
Pero bueno, ahora os hablo un poquito del libro.
La edición es muy bonita, es una edición totalmente personalizada por ella y encabezada por su “lema” que es “Yo puedo con todo”.
En este libro encontraremos rutinas para hacer durante 21 días, que, según nos cuenta, es el tiempo que debemos de mantener una acción para que se convierta en hábito.
En este libro, Patry nos muestra rutinas para 21 días consecutivos, a parte, nos explica detalladamente como debemos de hacer los ejercicios, con qué intensidad y cada cuanto tiempo. Además, también tenemos calentamientos que se deberán de realizar antes del entramiento y rutinas de HIT.
Todo camino por largo que sea, empieza con un pequeño paso.
A parte de ejercicios deportivos, en este libro encontraremos una serie de consejos que nos da Patry para comer mejor, no menos, porque está claro que no debemos de pasar hambre, pero sí de una manera adecuada.
Nos cita ciertos alimentos que podemos comer antes y después de hacer deporte, la cantidad de cada alimento que tenemos que tomar en cada comida. La necesidad de tomar cinco comidas diarias y también nos explica qué es el hambre emocional y como combatirla.
Este libro está cargado de motivación, tanto para hacer deporte como para cuidar nuestra alimentación.
Además, también tenemos consejos sobre lo que debemos de comprar y lo que no, los objetivos que tenemos que marcarnos y cual es la manera correcta de hacerlo, y todos los beneficios que nos produce el deporte, dejando a un lado la pérdida de peso, que es el más común entre las personas, pero no el más importante.
Además, nos da una lista de consejos para alcanzar el éxito en nuestros objetivos, y nos explica que, debemos de cuidarnos nosotros, y debemos de dedicarnos tiempo.
Educarnos es aprender a comunicarnos de una manera sana con nosotros mismos, desde dentro.
Patry con este libro, aparte de ser una gran fuente de información para nosotros y brindarnos mucho apoyo emocional, va a enseñarnos como educar nuestro cuerpo y nuestra mente para sentirnos bien con nosotros mismos y tener una salud de hierro.
Lo mejor:
- Tiene rutinas para 21 días.
- Tiene muchos consejos sobre alimentación.
- Tiene consejos sobre deporte.
- Tiene muchas maneras de motivarnos.
Lo peor:
- No tiene nada malo, todo lo que podemos encontrar en su interior nos resulta útil.
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Biografía:
Patry Jordán es la "Youtuber" dedicada a la belleza y el fitness que tiene más seguidores en España. Esta catalana gerundense tiene más de 2,8 millones de suscriptores en su canal principal (SecretosDeChicas) y más de 7 millones en los cinco canales secundarios. Seis canales de comunicación que necesitan una actualización constante y que requieren que realice alrededor de siete videos a la semana que se graban y editan.
